孩子的身高“七分天注定，三分靠打拼”，很多家长会想尽办法去争取“后天这三分打拼”，但有时候操作不当，反而帮了倒忙。比如这5个常见的习惯就可能影响孩子身高：

喂饭喂得太饱。

有些家长误以为，孩子吃得多，就能长得高。但事实并非如此，人在饥饿状态下，脑垂体会分泌出更多的生长激素，这会刺激儿童骨骼生长。吃得太饱，营养过剩的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，但过早地促进骨骼发育，会导致骨骺提早闭合，最终可能会限制身高的增长，反而长不高。

而且，营养过剩还会让孩子出现肥胖的问题，肥胖也会影响孩子身高增长。《2015青少年健康体重管理调查报告》显示：在中国平均每6个儿童中就有一个是肥胖者，肥胖者占8.5%，超重者则占8.3%。 同时，有研究数据表明：儿童体重每增加10千克，身高少长7厘米。

第二，过早叫孩子起床。

很多时候，父母要上班，孩子又要去幼儿园，忙碌的早上为了都不迟到，只能早一点叫孩子起床。然而，过早地叫醒孩子，导致孩子睡眠不足，很容易影响孩子身高的增长。因为夜间睡眠时体内生长激素分泌的量可超过全天量的一半以上。孩子要长高个子，必须要保证夜间 8 小时以上的睡眠。

第三，过度给孩子补钙。

说到身高，大多数家长会第一时间想到“补钙”，因为孩子的生长发育离不开钙的吸收。但盲目地补钙也可能会给孩子带来危害。 过量的钙会增加孩子便秘或结石等问题的风险。而且补钙过量还可能导致幼儿骨骺提前闭合，加快骨成熟，反而使孩子的身高增长受限。

第四，让孩子长时间保持安静。

有的家长为了锻炼孩子的专注力或者让孩子不那么闹腾，会让孩子长时间在座位上坐着玩玩具、看绘本故事等。这些事情确实能够促进孩子的大脑发育、提高专注力，但孩子长期端坐，对身体发育和协调能力的发展会有很大影响。 运动时，尤其是走、跑、跳等运动会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于孩子长高。如果孩子习惯长期静坐，在生长发育期缺乏足够的锻炼，也会影响身高增长。

说到这里，有人可能会开玩笑说“浓缩的就是精华”、“脑子聪明的人一般个子不高”......其实啊，不是因为脑子聪明所以不高，而是这些个子不高的聪明孩子可能大多从小埋头学习，喜欢安静专注的活动，缺乏体育锻炼，导致最终身高不高。这个逻辑就像，不是说做模特就能有高个子，而是因为先是高个子，才去做了模特。

第五，缺乏有爱的家庭氛围。

有数据显示：在有爱的温馨家庭氛围中长大的孩子，往往比在专制、压抑氛围中长大的孩子发育得更好。 这在国外叫“情感遮断性身材过矮症”，主要是下丘脑、垂体系统机能受到情绪抑制，抑制了生长激素等与长高有关激素的分泌。“情感遮断性身材过矮症”孩子主要表现为缺乏安全感、睡觉不踏实、身高较矮，除此之外，这类孩子还可能伴有智力发育较迟、独语、多动、人际关系不协调等特征。

我曾在青年时报上看到过这样的案例：小学四年级的小夏身高仅为133厘米，比11岁同龄女孩的平均身高足足矮了13厘米。在主治医生详细问诊后，终于找到了背后的原因。原来，小夏成长在一个离异家庭，跟妈妈相依为命。平时，妈妈不是以泪洗面，就是向小夏灌输爸爸不是好人的观念。这让逐渐步入青春期的小夏很是苦恼，夜里也经常失眠。

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